正念团建健心之旅 赋能企业心理资本

1）主题活动

平时的夜晚或周末 2-3 小时。丰富的主题活动，既有介绍正念，介绍冥想，室内静坐的活动， 也有专门针对情绪平复，减压， 睡眠改善，交流质量提升，跟自己和解，跟他人相处的关系中的正念工作坊等的工作坊让我们在一次时间内体验到当代正念给我们带来的各种可能性

在一次性体验的基础上会员小伙伴还有两个全新选项，其一可以进入长程的各个主题系统锻炼， 在冥想锻炼，情绪平复，减压， 睡眠改善，交流质量提升，跟自己和解，亲子关系，原生家庭关系，伴侣关系，跟他人相处的关系等各个主题中长期进步，长期锻炼。 同时还可以进入成长小组，和同一主题的小伙伴们一起上课，打卡锻炼，共同线下锻炼以及交流

在专题成长的纵向深度内容之外，小伙伴们还可以在横向广度内容上体验各种趣味正念活动，了解正念在各种感官状态，各种生活场景中的体现，让正念更加生活化，这里来慢为大家准备了各种趣味正念活动，
如:

City Walk - 正念城市徒步以科学处理情绪
正念茶会，咖啡工坊以锻炼多感官正念，同时拉近和他人的关系
集合艺术疗愈的正念绘画以锻炼专注，展现内心
深度放松的颂钵音疗
.......

2）1 天活动

身体脏了我们天天都会清洗，负面情绪的累积，甚至沉淀成为潜意识负面习性反应我们什么时候清洗过？ 都市人太需要一个定期的心灵SPA了。 这里来慢集合城市内部的各种空间以及城市近郊的民宿，度假村等优美环境打造都市人的心灵SPA空间。 这里有破冰互动，有身体运动，情绪宣泄，持续的静坐冥想，主题工作坊，创意正念生活体验，互动分享， 走时带着能在生活中把我们拉回当下的小礼物....

3）亲子正念成长营

孩子的注意力如何集中，情绪问题，验学，跟父母的隔阂... 一切问题只是孩子的吗？ 如何塑造家庭“共情”“走心” 的氛围？ 国际上流行的“正念养育”mindful parenting 体系也许给出了答案。这里我们通过系统的科学心理测试反应出从开始到结束以及阶段性的成长， 特别是结合绘画的测试更是妙趣恒生。 同时我们通过系统的线上分享，班主任带领的群组互动，以及定期的线下活动逐渐在正念氛围中成长， 这也是各个家庭相互交流成为正常伙伴的最好场景，让孩子和家长互相成为伙伴，也互相成为“导师”

2-3天节假日“闭关”
周末，假期干什么？ 找个度假村搓麻，玩手机？ 对于追求内在幸福的小伙伴有一个全新选择 - 都市人的心灵后花园，来慢结合郊外各处山明水秀的度假村打造的全新“闭关”体验，给想在冥想锻炼中进步的伙伴。 这里我们收手机，体验无人打扰的“ 数字排毒”， 完全不能说话的“止语静修” ，只有呼吸，感受，脚步，自然和觉察....
定期从心灵后花园回来，我们感觉卸下了所有负面情绪的羁绊，心都轻了那么几斤！